DOVE E QUANDO
Bellinzona, presso Studio Levatrice.
Lunedì pomeriggio, venerdì mattina o venerdì sera.

PROPOSTE, MODALITÀ E COSTI
- percorsi di mindfulness per donne in gravidanza, 5 incontri di gruppo,
- percorsi mindfulness per genitori, 5 incontri di gruppo,
- percorsi di approfondimento, full immersion di una mattina/un pomeriggio,
- percorsi/incontri individuali o di coppia personalizzabili ai bisogni specifici dei partecipanti.

Gli incontri di gruppo durano 1h 30 minuti e hanno generalmente cadenza settimanale.
Il costo del percorso base di 5 incontri è 190.- chf.
È possibile approfondire il percorso prolungandolo a 10 incontri (percorso completo).

PARTICOLARITÀ
I percorsi qui proposti hanno il vantaggio di offrire contenuti e pratiche mirati alla propria fase di vita e uno spazio prezioso di condivisione di esperienze. Perché genitori si diventa, insieme.

LA MINDFULNESS è una pratica laica che lavora sulla propria consapevolezza e sull’imparare a prestare piena attenzione al momento presente, il “qui ed ora”, sospendendo il giudizio. Ciò favorisce la lucidità mentale, aiutando a vivere pienamente le proprie esperienze di vita. Si fonda su alcuni principi di base che offrono un’utile guida e strumenti pratici nell’affrontare le sfide quotidiane, i momenti difficili, l’educazione dei figli. Il vissuto di stress si riduce. Il beneficio che ne deriva in termini di benessere, fisico e mentale, nostro e delle persone intorno a noi è evidente.

SEI IN GRAVIDANZA?
Il percorso di mindfulness in gravidanza – il primo nella Svizzera italiana – permette di vivere questa speciale esperienza di vita con un atteggiamento più sereno, ridurre le eventuali paure e ansie che possono emergere relative ai profondi cambiamenti in atto, al parto e alla futura genitorialità. Saprai come usare il respiro a tuo beneficio, approfondirai il legame con il tuo bebè e la gentilezza amorevole. Ogni madre desidera trasmettere gentilezza amorevole al proprio bambino, ma questa passa necessariamente da quella per sé stesse. Questo percorso offre strumenti concreti per gestire il dolore del travaglio, sperimentandoli in pratica, aumentando la fiducia e diminuendo l’eventuale paura del parto. Riduce il rischio o i sintomi della depressione post partum. Regala inoltre l’opportunità unica di acquisire i fondamenti e le pratiche della mindfulness già prima di diventare genitore. Questo è infatti un momento in cui generalmente si ha più tempo rispetto a dopo il parto e dove si possono coltivare preziose abitudini, utili in seguito per gestire le tante sfide dell’Essere genitore.

SEI GIÀ GENITORE?
Allora hai sperimentato sulla tua pelle le gioie e i dolori di questo ruolo. Forse hai conosciuto quella sensazione che la vita scorra troppo in fretta, di volerti godere di più tuo figlio ma di sentirti incastrato tra gli impegni e la frenesia del quotidiano.
Il percorso di mindfulness per genitori e l’atteggiamento che ne deriva sono un’opportunità. Possono rappresentare un’utile àncora per vivere appieno il tempo con tuo figlio, senza tuttavia dimenticare te stesso e i tuoi bisogni. Avrai modo di coltivare la piena presenza, la gentilezza, la fiducia, la pazienza e un atteggiamento non giudicante, imparando la differenza tra osservare e giudicare. Saprai come rallentare. Potrà aiutarti a cogliere ed apprezzare la vita, invece di attraversarla di corsa. Per essere un genitore migliore, pur restando un genitore imperfetto!

CHI SONO
Mi chiamo Sheila Giannini, sono laureata in psicologia e mamma di due bambini. Sono operatrice mindfulness e specializzata nel protocollo MBCP(Mindfulness-Based Childbirth and Parenting). Possiedo il certificato Genitori Efficaci, Metodo Gordon. Lavoro in ambito psico-pedagogico da oltre 15 anni e conosco bene le dinamiche relative alla genitorialità. Ho collaborato con Pro Juventute, lavorato nella scuola come docente di sostegno pedagogico, aiutato a crescere tanti bambini, ragazzi e le loro famiglie. Credo nel forte potere della prevenzione e sono convinta che su questo la mindfulness, unita alla professionalità, faccia la differenza.

Ti aspetto con gioia!