COSA TI ASPETTA
Qualsiasi genitore ha sperimentato sulla tua pelle le gioie e i dolori di questo ruolo. Forse hai conosciuto quella sensazione che la vita scorra troppo in fretta, di volerti godere di più tuo figlio, ma di sentirti incastrato tra gli impegni e la frenesia del quotidiano. Il percorso di mindfulness per genitori e l’atteggiamento che ne deriva sono un’opportunità. Possono rappresentare un’utile àncora per vivere appieno il tempo con tuo figlio, senza tuttavia dimenticare te stesso e i tuoi bisogni. Avrai modo di coltivare la piena presenza, la gentilezza, la fiducia, la pazienza e un atteggiamento non giudicante, imparando la differenza tra osservare e giudicare. Saprai come rallentare. Potrà aiutarti a cogliere ed apprezzare la vita, invece di attraversarla di corsa. Per essere un genitore più consapevole e maturo, pur restando un genitore imperfetto!

Il percorso di mindfulness per genitori è destinato a mamme e papà con figli di qualsiasi età e si snoda su 6 incontri di 1 ora e 30 minuti a cadenza settimanale. Il gruppo viene formato in base all’età dei figli dei partecipanti e si adatta quindi alla fase genitoriale in cui questi ultimi si trovano. Gli incontri favoriscono quindi uno spazio prezioso di condivisione di esperienze.

La mindfulness è una pratica laica che lavora sulla propria consapevolezza e sul prestare piena attenzione al momento presente, il “qui ed ora”, sospendendo il giudizio. Ciò favorisce la lucidità mentale, aiutando a vivere pienamente le proprie esperienze di vita. Si fonda su alcuni principi di base che offrono un’utile guida e strumenti pratici nell’affrontare le sfide quotidiane, i momenti difficili, l’educazione dei figli. Il vissuto di stress si riduce. Il beneficio che ne deriva in termini di benessere fisico e mentale – nostro e delle persone intorno a noi – è evidente. 

MODALITÀ E COSTI
Gli incontri di gruppo si svolgono a Bellinzona presso lo Studio Levatrice, in via Pedotti 10.
Il percorso-base si svolge su 6 incontri della durata di 1h 30 minuti e seguono generalmente il calendario scolastico. Il costo del percorso di gruppo è di 240.- chf. Coppie 400.-.
Chi desidera approfondire ulteriormente il tema della mindfulness e le pratiche di meditazione può prolungare il percorso a 10 incontri. 
Sessioni di coppia o individuali sono possibili su richiesta, anche al proprio domicilio e permettono un approccio particolarmente flessibile e personalizzato. Contattami e troveremo il modo più adatto a te e alla tua situazione specifica.

ALTRE PROPOSTE SIMILI
Un assaggio di mindfulness
Se sei interessato a conoscere meglio la mindfulness e come si pratica, senza necessariamente partecipare a un percorso a cadenza settimanale, propongo regolarmente delle serate singole di introduzione alla mindfulness, a Bellinzona (durata 2 ore e 15 min, costo 70.-).

Ritagliati uno spazio
Se già conosci la mindfulness o già mediti, puoi partecipare ai momenti di mindfulness di gruppo proposti a cadenza mensile il lunedì pomeriggio, venerdì mattina o venerdì sera a Bellinzona (durata 45 minuti, costo 20.- chf).

Mindfulness in gravidanza
Questo percorso di gruppo o individuale offre l’opportunità di acquisire i fondamenti e le pratiche della mindfulness già prima di diventare genitore, di affrontare questa speciale fase della vita con un atteggiamento più sereno e connesso al proprio bebè, e di avere strumenti concreti per gestire il dolore del travaglio e l’eventuale paura del parto (6 incontri di 1 ora e 30 min, costo 240.- chf).

Consulenza genitoriale
La consulenza individuale sostiene e accompagna il genitore nell’affrontare le tante sfide della genitorialità e nella ricerca di strategie educative utili e realizzabili, attraverso un approccio non giudicante nei propri confronti e nel proprio ruolo genitoriale. Offre inoltre l’opportunità di confrontarsi sulle più disparate questioni educative, affettive, familiari o scolastiche in base all’esigenza specifica del genitore (numero di incontri variabile secondo richiesta, costo 120.- chf/ora, a Bellinzona o a domicilio). È importante sottolineare che questo tipo di consulenza non è una psicoterapia.

CHI SONO
Mi chiamo Sheila Giannini, lavoro in ambito psicopedagogico da oltre 15 anni e conosco bene le dinamiche relative alla genitorialità. Sono laureata in psicologia e mamma di due bambini. Mi occupo di consulenza genitoriale, sono operatrice mindfulness e conduco percorsi specifici in ambito genitoriale, a seconda della propria fase di vita. 
Sono specializzata nel protocollo MBCP (Mindfulness-Based Childbirth and Parenting) e da febbraio 2025 accompagno anche chi è in dolce attesa, conducendo percorsi di mindfulness in gravidanza, una proposta nuova per il territorio della Svizzera italiana. Possiedo il certificato Genitori Efficaci, Metodo Gordon. Ho collaborato con Pro Juventute, lavorato nella scuola dell’obbligo come docente di sostegno pedagogico, aiutato a crescere tanti bambini, ragazzi e le loro famiglie. Da alcuni anni collaboro inoltre con il Care Team Ticino.
Sono convinta che il benessere psicologico affondi le sue radici nella prevenzione. In questo senso penso che la mindfulness e la consulenza, unite alla professionalità, possano fare la differenza.

Ti aspetto con gioia!